Un peu d'histoire.....

• • Qu’est ce que le Shinrin yoku ?

  C’est un médecin au japon qui développa cette approche . Depuis les années 1980 le shinrin yoku fait officiellement partie de la médecine préventive et peut être prescrite par les médecins. C’est une pratique encadrée qui allie promenade en forêt ponctuée de pause qui permettent de se recentrer sur soi.

  • Qu’est ce que la Sophrologie ?

  Elle équilibre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements et  permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

  C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

  La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance en soi, se renforcer et améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir

  Qu’est ce que la Méditation ?

  C’ une pratique mentale ou spirituelle visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés ou l’apaisement progressif du mental voire une simple relaxation. Pour ce faire la personne se concentre sur  un objet d’observation : qu’il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l’esprit ou un concept, voire l’absence de concept, ou bien les sensations).

  Certaines techniques de méditation peuvent être utilisées dans un cadre thérapeutique.