Un peu d'histoire.....

    • Qu’est ce que le Shinrin yoku ?

    C’est un médecin au japon qui développa cette approche . Depuis les années 1980 le shinrin yoku fait officiellement partie de la médecine préventive et peut être prescrite par les médecins. C’est une pratique encadrée qui allie promenade en forêt ponctuée de pause qui permettent de se recentrer sur soi.

    • Qu’est ce que la Sophrologie ?

    Elle équilibre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements et  permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

    C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

    La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance en soi, se renforcer et améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir

    Qu’est ce que la Méditation ?

    C’ une pratique mentale ou spirituelle visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés ou l’apaisement progressif du mental voire une simple relaxation. Pour ce faire la personne se concentre sur  un objet d’observation : qu’il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l’esprit ou un concept, voire l’absence de concept, ou bien les sensations).

    Certaines techniques de méditation peuvent être utilisées dans un cadre thérapeutique.

     

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C'est quoi la sylvothérapie?

C’est une promenade en forêt en pleine conscience en mélangeant savamment  la sylvothérapie, la Sophrologie et la méditation dans le but de solliciter tous vos sens pour vous permettre de vivre dans l’instant présent

–  Écoutez les oiseaux, le vent dans les feuilles, l’eau qui coule…

–  Observez les nuances de couleurs, les rayons du soleil qui passent à travers les branches…

–  Sentez le parfum de la forêt, l’odeur de la mousse des feuilles mortes…

–  Goûtez la fraîcheur de l’air en inspirant profondément.

–  Apprécier la texture de l’écorce, le sable, la mousse entre les orteils

Porter toute son attention sur son environnement vous permet de vous connecter à la nature.

comment se passe une séance?

Elle dure 2 heures et est constituée d’une ballade en forêt ponctuée de différentes pauses permettant de :

  • Marcher pieds nus
  • Relaxation dynamique qui permettra au cops d’accueillir ous les bienfaits de la forêt
  • Exercices de respiration
  • Embrasser un arbre
  • Observer le silence du lieu et en soi.
  • Marcher en fermant les yeux
  • S’élever grâce au son du tambour
  • Sortir de nuit

Naturellement cette liste n’est pas exhaustive. Le nombre, type d’exercices dépendra du thème de la sortie

Tous les exercices ne sont que des propositions. Vous êtes libre de refuser de faire un exercice

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LES bienfaits DE LA SYLVOTHERAPIE ou DES BAINS DE FORET :

  • Retrouver le contact avec nos origines
  • Ressentir les vibrations de la forêt
  • Vivre l’instant présent
  • Eveiller nos sens
  • Etre en pleine conscience
  • Se reconnecter tout simplement à l’essentiel
  • Retrouver le calme en soi

A noter : La Sylvothérapie peut intervenir dans l’accompagnement d’un suivi médical mais ne peut en aucun cas s’y substituer.

Pour qui?

Pour les personnes ayant du mal à couper avec leur quotidien et qui ne savent plus apprécier l’instant présent.

Pour les personnes ayant l’impression que leur vie s’emballe.

Pour les personnes sentant leur quotidien devenir trop lourd

Pour toutes les personnes ayant peur d’aller en forêt seule

C’est une excellente méthode de traitement et de prévention permettant à chacun de prendre soin de sa propre santé.

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Informations pratiques

Les sorties sont ouvertes aux personnes à partir de 12 ans.

Matériel : chaussures fermées, tenue confortable. Kway. Une serviette. Lampe de poche pour les sorties de nuit.

Tarif de 12 à 18 ans : 10 euros

Tarif adulte : 20 euros

Tarif à la demi journée : 50 euros

Devis personnalisé pour des groupes plus importants ou des durées plus longues.

Réservation obligatoire

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