Le stress en entreprise et la sophrologie

Un état de stress apparait dans le cadre d’un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.

Le stress rend la vie désagréable et peut affecter la santé mentale et physique d’une personne. Bien souvent, il provient d’une trop forte pression psychique face à laquelle un individu ne peut plus faire face.

Le syndrome général de stress entraîne une certaine habitude au stress et certains individus finissent par s’y habituer, ils vivent donc dans la négativité et le stress finit par devenir chronique.

Il génère un coût important, à la fois pour l’entreprise, puisqu’il s’accompagne souvent d’arrêts de travail, de maladies, une perte de productivité des salariés.

ordi

Que nous apporte la Sophrologie en entreprise ?

♦ Gérer la pression, Prévenir les risques psychosociaux

♦ Anticiper le burn-out, favoriser la concentration

♦ Développer la créativité, renforcer la confiance en soi

Gérer les conflits sereinement

♦ Cohésion et travail en équipe

♦ Préparation à la prise de parole en public

♦ Améliorer ses performances

♦ S’adapter aux horaires décalés

♦ Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,

♦ Adaptation au changement,

♦ Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,

♦ Gestion du temps et priorisation des actions

♦ Appréhension des TMS

Comment se passent les séances

Type de séance

♦ Séance en groupe 1 heure (10 personnes maximum afin de préserver la qualité de l’intervention et la « confidentialité du moment »)

♦ Séance individuelle 1 heure (idéale à la pause déjeuner, par exemple)

 => toutes les séances sont modulables selon un objectif préalablement établi

Modalité pratique

Une salle et des chaises suffisent à la pratique de la sophrologie .

Durée

Le nombre de séances varie en fonction de l’objectif visé. Sachez qu’il faut au moins 3 séances pour commencer à ressentir les effets de la relaxation dynamique.

Une personne ne devient autonome dans la réalisation de ses exercices et techniques qu’après 6 ou 8 séances.

Fréquence

L’idéal est 1 séance par semaine

La pratique des exercices entre chaque séance est la clé du succès de la sophrologie. Il faut donc que les participants prennent également du temps entre les séances.

stress

A qui s'adresse la sophrologie en entreprise?

La sophrologie permet une évolution profonde et durable des individus qui permet de  mieux faire face aux défis collectifs qui les attendent.

En conclusion…

La sophrologie permet une évolution profonde et durable des individus qui permet de  mieux faire face aux défis collectifs qui les attendent.

N’hésitez pas à me joindre pour toutes demandes complémentaires ou devis.