Vaincre le burn out
et avoir confiance en soi
symptômes de l’épuisement professionnel
Les signaux du burn out se définissent par une grande fatigue persistante voir une lassitude mais également
– douleurs chroniques dans certaines zones de votre corps
+ maux de tête
+ problèmes digestifs
+ sensation d’oppression de la poitrine, de manquer d’air
– Les modifications de comportements:
+ forte irritabilité, agressivité envers l’entourage professionnel et familial
+ crise de pleurs
+ perte de la concentration
+ modification dans son rapport à la nourriture
+ impression que perdre le contrôle sur ses capacités, sa vie.
+ manque de confiance en soi
Les personnes les plus touchées sont souvent des personnes fortes, très impliquées dans leur travail et souvent perfectionnistes. Elles aiment également avoir la maîtrise de leur environnement
Que ce soit après les premiers signes d’alerte ou lorsque l’on a franchi la ligne d’épuisement la sophrologie permet :
– D’apprendre à écouter son corps
– De regagner l’estime de soi
– De se réapproprier ses valeurs
– De retrouver le plaisir de se projeter dans l’avenir
– De se réconcilier avec le monde du travail
Comment?
Au cours des séances avec le sophrologue, vous ferez le point sur votre situation afin de mener une réflexion profonde sur votre mal être.
A travers des exercices ciblés, vous apprendrez à vous relâcher et à vous ouvrir à vos émotions.
Grâce à la pratique vous pourrez prendre du recul et peu à peu reprendre confiance en vous.
Tout l’enjeu de la sophrologie et de ma pratique est de vous rendre autonome et acteur de votre vie. Sortir d’un burn out c’est comme une renaissance.
Je vous guide en toute bienveillance dans l’atteinte de votre objectif et de façon à ce que le travail mis en œuvre soit pérenne dans le temps.